Goede trainingskleding maakt echt verschil als je sport. Het klinkt misschien overdreven, maar wat je aanhebt tijdens het bewegen heeft invloed op hoe je je voelt en hoe goed je beweegt. Kleding die slecht zit, gaat knellen of houdt je te warm. Kleding die goed past en van de juiste stof is gemaakt, zorgt dat je je kunt concentreren op je sport. Of je nu voetbalt, hardloopt, aan fitness doet of iets anders: de keuze van je sportoutfit verdient wat aandacht.
De stof bepaalt hoe prettig je traint
Synthetische stoffen zoals polyester en nylon zijn heel populair in sportkleding. Dat komt omdat ze vocht snel afvoeren. Als je zweet, trekt de stof het vocht weg van je huid en geeft het af aan de lucht. Je blijft daardoor droger en comfortabeler. Katoen voelt zacht aan, maar houdt vocht vast. Na een zware training zit je dan in een natte, zware stof. Dat is niet prettig en kan ook voor huidirritatie zorgen. Voor lichte activiteiten of yoga is katoen soms prima, maar voor intensief sporten kies je beter voor technisch materiaal. Sommige stoffen hebben ook een behandeling tegen bacteriën, zodat je kleding minder snel gaat ruiken.
Pasvorm en bewegingsvrijheid gaan hand in hand
Een slechte pasvorm kan je training letterlijk in de weg zitten. Te strakke kleding beperkt je beweging, terwijl te losse kleding kan gaan hangen of schuren. Bij hardlopen kies je vaak voor nauwsluitende broeken en shirts, omdat dit wrijving vermindert. Bij krachtsport of fitness werkt een iets lossere pasvorm beter voor veel mensen, omdat je dan makkelijker kunt bukken en strekken. Voetballers dragen traditioneel losse shirts en korte broeken, zodat ze vrij kunnen bewegen op het veld. De beste manier om dit te bepalen is de kleding gewoon aan te trekken en een paar bewegingen te maken voordat je besluit iets te kopen.
Weer en omgeving bepalen welke laag je nodig hebt
Buiten sporten vraagt om andere keuzes dan binnen sporten. Bij koud weer is het slim om meerdere dunne lagen te dragen in plaats van één dikke trui. De binnenste laag voert vocht af, de middelste laag houdt warmte vast en de buitenste laag beschermt tegen wind en regen. Bij warmte wil je zo min mogelijk aan, maar wel kleding die de zon niet direct op je huid laat branden. Lichte kleuren reflecteren meer zonlicht en houden je koeler. Bij sporten in een sportzaal of fitnessruimte speelt het weer minder mee, maar ventilatie in de stof is dan nog steeds belangrijk. Zweetplekken verdwijnen sneller als de lucht goed door je sportshirt kan circuleren.
Kwaliteit en onderhoud bepalen hoe lang je kleding meegaat
Sportkleding heeft te maken met veel zweet, wassen en intensief gebruik. Goede kwaliteit betaalt zich terug, omdat de kleding zijn vorm behoudt en niet snel uitrekt of vervaagt. Let bij het kopen op de naden: die moeten sterk zijn en niet meteen beginnen te rafelen. Was je sportkleding altijd op een lage temperatuur, omdat hoge temperaturen synthetische vezels kunnen beschadigen. Gebruik geen wasverzachter, want dat tast de vochtafvoerende werking van de stof aan. Laat de kleding het liefst aan de lucht drogen in plaats van in de droger. Zo blijft de elasticiteit langer goed en hoef je minder vaak nieuwe sportoutfits te kopen.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen compressiekleding en gewone sportkleding?
Compressiekleding zit strakker om het lichaam dan gewone sportkleding. Het zet lichte druk op spieren en bloedvaten. Daardoor kan de bloedsomloop beter werken tijdens en na het sporten. Sommige sporters gebruiken compressiebroeken of kousen om spierpijn te verminderen na een training. Gewone sportkleding heeft dit effect niet, maar is voor veel mensen comfortabeler bij dagelijks gebruik.
Hoe vaak moet ik mijn sportkleding wassen?
Sportkleding was je het beste na elke training. Zweet, huidcellen en bacteriën hopen zich snel op in de stof. Als je dit lang laat zitten, gaat de kleding eerder ruiken en slijt het materiaal sneller. Wacht dus niet tot je meerdere keer hebt gesport voordat je wast.
Maakt het merk uit bij de keuze van sportkleding?
Het merk zegt niet altijd iets over de kwaliteit van sportkleding. Wat echt telt zijn de stof, de pasvorm en de afwerking. Duurdere merken gebruiken soms betere materialen, maar er zijn ook betaalbare opties die goed presteren. Vergelijk de specificaties van de stof en probeer de kleding aan als dat mogelijk is, in plaats van te kiezen puur op merk of prijs.