Aanpak
Geen schema's
Geen praatjes
Hoeveel, hoe vaak,
en doe ik het goed?
Sporthodox legt uit hoe je opbouwt. Krachttraining, hardlopen en wielrennen, telkens met de uitvoering erbij en de fout die het vaakst gemaakt wordt.
3 X 10
Fitnesssets en -reps
181
Vragen beantwoord
0
Verkooppraatjes
Het programma
MA
Doelstellingen
Kracht - onderlichaam
Squat, bulgarian split en het legpressapparaat uitgelegd
Lees verder
DI
Hardlopen
Rustige doorloop
Waarom en hoe bouw je duurvermogen op, zonder dat je geblesseerd raakt?
Lees verder
Veelgemaakte fout
Je duwt naar voren in plaats van recht omhoog
Daardoor komt de druk op je voorste schouders te liggen en verlies je kracht.
Houd je ribben laag en duw de stang in een rechte lijn boven je hoofd.
Dumbbell press
3 x 8 tot 12
90 sec rust
Over ons
Streng op de uitvoering, nooit op de mens
De naam is een knipoog. Orthodox betekent streng in de leer, en dat zijn wij ook, maar dan alleen op hoe een oefening hoort te gaan. Niet op jouw niveau, jouw doel of jouw lichaam.
We verkopen zelf niks. Gaat een oefening prima zonder extra materiaal, dan schrijven we dat op. En als iets niet werkt, staat dat er ook.
Onafhankelijk
we verkopen niks
Feitelijk
geen eindeloze geklets
Voor elk niveau
van jij tot veteraan