De juiste hardlooptechniek als beginner betekent: rechtop lopen, je voet landen onder je lichaam, en je armen ontspannen langs je

Hardlopen.nl is hét Nederlandse online platform voor hardlopers van elk niveau. Of je nu net begint met je eerste rondje

Beter worden in hardlopen lukt het snelst door slim te trainen: combineer regelmatige duurlopen met intervaltraining, herstel serieus en let

Als je wilt afvallen, werkt hardlopen iets sneller dan fietsen, omdat je bij hardlopen meer calorieën per uur verbrandt. Maar

Grondcontacttijd bij hardlopen is de tijd dat je voet contact maakt met de grond bij elke stap. Hoe korter die

Hardlopen in de hitte is prima te doen, maar vraagt wel om een andere aanpak dan een rustige lenteloop. Je

Als beginner op de 10 kilometer ligt een realistische finishtijd ergens tussen de 60 en 80 minuten. Dat komt neer

Krachttraining voor triatleten loont: je wordt sterker, efficiënter en minder blessuregevoelig in alle drie de disciplines. Het gaat niet om

Krachttraining voor voetbal maakt je sneller, sterker in duels en minder vatbaar voor blessures. Het gaat niet om zoveel mogelijk

Krachttraining voor kinderen is veilig, zolang het goed begeleid wordt. Dat is de belangrijkste conclusie uit meerdere wetenschappelijke studies. Het