Vocht in knie na hardlopen: oorzaken, herstel en wanneer naar de dokter
Vocht in de knie na hardlopen ontstaat doordat de knie reageert op overbelasting of irritatie: de slijmbeurs of het gewrichtsslijmvlies
Normale hartslag bij het hardlopen: wat is goed en hoe gebruik je het?
Bij een normale hartslag tijdens het hardlopen zit je ruwweg tussen de 50% en 85% van je maximale hartslag. Voor
Pijn in de heupkom bij hardlopen: oorzaken en wat je eraan doet
Pijn in de heupkom tijdens of na het hardlopen wijst vaak op overbelasting van de structuren rondom het heupgewricht, zoals
Pijn onder voet na hardlopen: oorzaken en wat je eraan doet
Pijn onder je voet na het hardlopen wijst in de meeste gevallen op een overbelasting van de voetzool, de hiel
Rekken voor hardlopen: wanneer, hoe en welke oefeningen werken
Rekken voor hardlopen werkt het best als je het op het juiste moment doet en de juiste methode kiest. Statisch
Spieren hardlopen: welke spieren gebruik en train je?
Hardlopen traint veel meer spieren dan de meeste mensen denken. De belangrijkste spiergroepen die je gebruikt bij hardlopen zijn de
Interval training hardlopen schema: zo bouw je het op
Een interval training schema voor hardlopen bestaat uit afwisselende blokken van hard lopen en herstel, verdeeld over een sessie van
Knie oefeningen voor hardlopers: de beste om je knieën te versterken
Met gerichte knie oefeningen voor hardlopers versterk je de spieren rondom je knie, verklein je de kans op blessures en
Kramp in je kuit tijdens het hardlopen: oorzaken en wat je eraan doet
Kramp in je kuit tijdens het hardlopen ontstaat vaak doordat de spieren in je achterste spierketen, zoals je bilspieren, hamstrings
Last van je rug na het hardlopen: oorzaken en wat je eraan kunt doen
Last van je rug na het hardlopen is een veel voorkomend probleem, en de pijn zit meestal in de onderrug.