Spierpijn in het bovenbeen ontstaat meestal door overbelasting, een plotselinge beweging of een directe klap op de spier. De pijn

Een zweepslag in de kuit bij hardlopen voelt als een plotselinge, harde klap van achteren, alsof iemand je met een

Een steek tijdens het hardlopen is een scherpe, stekende pijn in je zij, meestal aan de rechter- of linkerkant net

Een stijve knie na het hardlopen is een veelvoorkomend signaal dat je lichaam geeft na een inspanning. Meestal ontstaat die

Vocht in de knie na hardlopen ontstaat doordat de knie reageert op overbelasting of irritatie: de slijmbeurs of het gewrichtsslijmvlies

Bij een normale hartslag tijdens het hardlopen zit je ruwweg tussen de 50% en 85% van je maximale hartslag. Voor

Pijn in de heupkom tijdens of na het hardlopen wijst vaak op overbelasting van de structuren rondom het heupgewricht, zoals

Pijn onder je voet na het hardlopen wijst in de meeste gevallen op een overbelasting van de voetzool, de hiel

Met gerichte knie oefeningen voor hardlopers versterk je de spieren rondom je knie, verklein je de kans op blessures en

Kramp in je kuit tijdens het hardlopen ontstaat vaak doordat de spieren in je achterste spierketen, zoals je bilspieren, hamstrings