Amandelen bevatten per 25 gram (een klein handje) 5,4 gram eiwit. Dat is een opvallend hoog getal voor een snack

Amandelmelk bevat weinig eiwitten: per 100 milliliter zit er gemiddeld maar 0,4 tot 0,5 gram eiwit in. Ter vergelijking: koemelk

In 100 gram biefstuk zit 22,9 gram eiwit. Dat is een flinke hoeveelheid voor zo’n compact stuk vlees, en het

Bij de keuze tussen dierlijke eiwitten en plantaardige eiwitten draait het om twee dingen: kwaliteit en gezondheidseffect. Dierlijke eiwitten bevatten

In één beker halfvolle melk van 250 gram zitten 8,5 gram eiwit. Dat maakt halfvolle melk een makkelijke en betaalbare

100 gram eiwitten per dag binnenkrijgen lukt het makkelijkst als je elke maaltijd opbouwt rond één eiwitrijk product van minimaal

In sperma zitten eiwitten, maar de hoeveelheid is klein. Volgens een studie aan Duke University (VS) uit 2013 bevat 100

Magere kwark bevat de meeste eiwitten van alle kwarkvarianten die je in de supermarkt vindt. Magere kwark levert gemiddeld rond

Een eiwitten tekort betekent dat je lichaam structureel te weinig eiwitten binnenkrijgt om goed te kunnen functioneren. Dit merk je

Tonijn uit blik levert gemiddeld zo’n 25 tot 28 gram eiwit per 100 gram uitgelekt gewicht. Daarmee is het een