Karnemelk bevat ongeveer 3,5 gram eiwit per 100 ml. In een glas van 150 ml zit daarmee zo’n 5 gram

Kefir is een uitstekende bron van eiwitten. Per 100 milliliter bevat kefir gemiddeld ongeveer 3 tot 4 gram eiwit, vergelijkbaar

Spirulina is een van de rijkste plantaardige eiwitbronnen die je kunt vinden. Het gedroogde poeder bestaat voor ongeveer 55 tot

Een eiwitrijke lunch helpt je afslanken doordat eiwitten je langer verzadigd houden, je bloedsuikerspiegel stabieler blijft en je lichaam meer

Groenten bevatten meer eiwitten dan veel mensen denken. Hoewel groenten zelden de eerste keuze zijn als eiwitbron, leveren sommige soorten

Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Of je nu aan krachttraining doet of gewoon wat actiever wil zijn: zonder

Kwark bevat meer eiwitten dan yoghurt. Dat is het korte antwoord. Maar hoeveel meer precies, wanneer kies je voor welk

Amandelen bevatten per 25 gram (een klein handje) 5,4 gram eiwit. Dat is een opvallend hoog getal voor een snack

Amandelmelk bevat weinig eiwitten: per 100 milliliter zit er gemiddeld maar 0,4 tot 0,5 gram eiwit in. Ter vergelijking: koemelk

In 100 gram biefstuk zit 22,9 gram eiwit. Dat is een flinke hoeveelheid voor zo’n compact stuk vlees, en het