Bij de keuze tussen dierlijke eiwitten en plantaardige eiwitten draait het om twee dingen: kwaliteit en gezondheidseffect. Dierlijke eiwitten bevatten

In één beker halfvolle melk van 250 gram zitten 8,5 gram eiwit. Dat maakt halfvolle melk een makkelijke en betaalbare

100 gram eiwitten per dag binnenkrijgen lukt het makkelijkst als je elke maaltijd opbouwt rond één eiwitrijk product van minimaal

In sperma zitten eiwitten, maar de hoeveelheid is klein. Volgens een studie aan Duke University (VS) uit 2013 bevat 100

Magere kwark bevat de meeste eiwitten van alle kwarkvarianten die je in de supermarkt vindt. Magere kwark levert gemiddeld rond

Een eiwitten tekort betekent dat je lichaam structureel te weinig eiwitten binnenkrijgt om goed te kunnen functioneren. Dit merk je

Tonijn uit blik levert gemiddeld zo’n 25 tot 28 gram eiwit per 100 gram uitgelekt gewicht. Daarmee is het een

Als veganist heb je meer eiwitten nodig dan mensen die vlees of zuivel eten. Dat klinkt misschien verrassend, maar het

Gerookte zalm bevat ongeveer 20 gram eiwit per 100 gram. Dat maakt het een van de meest eiwitrijke vissoorten die

Broccoli bevat verrassend veel eiwitten voor een groente. Gekookte broccoli levert per 100 gram ongeveer 3,9 gram eiwit. Rauw is