Spierpijn voorkomen na sporten doe je vooral door slim te beginnen én te eindigen: een goede warming-up, een rustige cool-down

Spierpijn na sporten duurt meestal twee tot drie dagen, maar in sommige gevallen kan het oplopen tot vijf à zeven

Ja, krachttraining is goed voor je hart. Lange tijd was het idee dat je voor een gezond hart vooral moest

Snel van spierpijn afkomen doe je het best door licht te blijven bewegen, te zorgen voor voldoende warmte en rust,

Spierpijn in beide bovenarmen tegelijk wijst vrijwel altijd op overbelasting van de spieren, een intensieve training of een activiteit waarbij

Krachttraining met spierpijn mag in de meeste gevallen gewoon, maar de sleutel zit in welke spiergroep je traint. Train je

Met krachttraining na je bevalling kun je bij een normale bevalling al na twee à drie weken voorzichtig beginnen. Had

Botversterkende oefeningen voor thuis hoeven niet ingewikkeld te zijn. Oefeningen waarbij je je eigen lichaamsgewicht gebruikt, zoals squats, lunges en

Na een zware training wil je lichaam tijd om te herstellen, maar volledig stilzitten is niet altijd de beste keuze.

Klachten aan je rug, schouder of knie, en op zoek naar een fysiotherapeut in Dubbeldam of Dordrecht? TopzorgGroep Berkenhof fysiotherapie